Terapiye Başlamak İçin Evden Çıkmanız Gerekmiyor
Uzun zamandır zorlandığınızı biliyorsunuz.
Ama bir türlü başlayamıyorsunuz.
Zaman yok.
Ulaşım zor.
Belki de ilk adım fazla büyük geliyor.
Online terapi, o ilk adımı küçültür.
Klinik Psikolog Ayca Bihter Ardıç ile online seanslar; yapılandırılmış, gizli ve kanıta dayalı bir çerçevede yürütülür.
👉 İlk online görüşmeyi planlayın.
"Online terapi gerçekten işe yarar mı?"
Bu soru çok yaygın.
Bilimsel araştırmalar, yapılandırılmış online terapinin birçok ruhsal sorunda yüz yüze terapiyle benzer etkinlik gösterebildiğini ortaya koymaktadır (WHO, 2021).
Önemli olan ekran değil, yöntemdir.
Ve yöntem kanıta dayalı olduğunda süreç işler.
Online Terapi Kimler İçin Daha Uygun?
- Yoğun çalışanlar
- Farklı şehir ya da ülkede yaşayanlar
- Sosyal kaygı yaşayanlar
- Ev ortamında daha rahat konuşabilenler
- Terapiye başlamak isteyen ama erteleyenler
Online terapi, süreci başlatmayı kolaylaştırır.
Süreç Nasıl İlerler?
İlk Görüşme: Neyin zorladığı netleşir.
Hedef Belirleme: Ne üzerinde çalışılacağı belirlenir.
Yapılandırılmış Terapi: BDT, ACT, EMDR gibi kanıta dayalı yöntemlerle ilerlenir.
Seanslar 45–50 dakika sürer.
Görüşmeler gizlilik esasına dayanır.
Neden Online Terapi?
Çünkü bazen asıl engel mesafe değil, başlamaktır.
Online terapi:
Zaman tasarrufu sağlar
Düzenli devam etmeyi kolaylaştırır
Güvenli bir alan oluşturur
Terapinin hayatınıza uyum sağlamasını mümkün kılar
Klinik Psikolog Ayca Bihter Ardıç, yetişkin bireysel terapi ve çift terapisi alanındaki çalışmalarını online formatta sürdürmektedir.
Hangi Alanlarda Destek Sunuluyor?
Kaygı ve panik belirtileri
Depresif duygu durum
Travma sonrası zorlanmalar
İlişki problemleri
Duygu düzenleme güçlükleri
Hazır Hissettiğinizde Başlayabilirsiniz
Başlamak için mükemmel bir zamanı beklemek gerekmez.
Sadece bir karar yeterlidir.
👉 Online randevu oluşturun.
Sık Sorulan
Sorular
Ev ortamı terapi için uygun mu?
Sessiz ve güvenli bir alan tercih edilir. Süreç başlamadan önce gerekli bilgilendirme yapılır.
Kaç seans gerekir?
İhtiyaca göre değişir. İlk görüşmede netleşir.
Online terapi yüz yüze kadar ciddi mi?
Terapi yönteminin ciddiyeti formatla değil, uygulanan bilimsel yaklaşımla belirlenir.
Güvenlik Notu
Eğer kendinize zarar verme düşüncesi, akut kriz durumu veya acil risk söz konusuysa 112 Acil Servis ile iletişime geçmeniz gerekir.
Bu makale bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi ya da psikolojik tanı, teşhis veya tedavi yerine geçmez. Yazıda yer alan bilgiler genel niteliktedir; bireysel değerlendirme için bir klinik psikologdan profesyonel destek almanız önerilir.